晚上可以喝水要吗，可以！水可以帮助增加身体的水分，保持身体健康。

晚上喝水还是非常重要的，因为晚上是身体缺水最严重的时候，一个好的睡眠是身体健康发展的基础，而水也是给身体最基本的物质支撑，所以晚上喝水是非常必要的。

晚上喝水要确保不要太晚，因为如果太晚的话就会影响睡眠，睡眠也是身体健康和轻松的基础。

晚上喝水时也不要喝太多，只是多喝一点即可。

总之晚上喝水可以促进身体健康，保持身体的水分平衡，同时也可以让身体得到养分和休息，促进身体的消化以及自身机能的健康发展。

睡前喝水到底好不好

睡前喝水是现代人的日常习惯，不同的人在睡前的喝水量也不尽相同，但大部分医学专家都认为在睡前喝水是很有必要的。

睡前喝水的主要益处是能够补充身体的水分，因为熟睡之前，我们一般会排出一定数量的尿液，而喝水可以补充我们缺失的水分，有助于减轻排尿后可能出现的身体虚弱症状，如气短、头晕等。

另外，睡前喝水也有助于使身体放松，也有利于血液循环和新陈代谢。

此外，在睡前喝水还有助于防止溃疡和败血症，有助于护肤和预防肾脏疾病。

总之，睡前喝水总体上是有好处的，但最好不要太过量，以免引起夜尿困扰或者肠胃不适等问题。

晚上10点后喝水害处

晚上10点后喝水害处较大，主要有以下几个方面的影响：

1.影响消化：

晚上10点后喝水，会影响机体对晚餐食物的消化，导致机体摄入的营养落地较少，严重的会出现腹胀、腹泻等消化问题。

2.影响睡眠：

晚上10点后喝了水会提高血液中的液体，容易夜间上厕所，妨碍身体休息，影响睡眠质量。

3.影响身体健康：

水含有大量的有害物质，把这些有害物质放在机体内，不仅不能清除，反而很容易被机体吸收，影响身体健康。

因此，晚上10点后喝水害处很大，应禁止喝水，最好早上8点到晚上8点之间均匀的安排喝水，才能保证身体健康。