快速呕吐小妙招， 尝试自我安慰，远离引发呕吐的东西，把脖子前倾，将头和身体保持垂直，尝试深呼吸。

1、请您尽可能安静的站着或者躺下，保持正中间的姿势,防止头部的甩动。

2、尽量放松身体，呼吸放缓，让心情放松，如果有可能，可以坐在厕所里，这样能够更加快捷的发泄出想要呕吐的情绪。

3、尝试去用双手捂住耳朵，这样能够阻止呕吐物向外流溢出。

4、饮用白开水（可用盐 和糖稀释效果更佳），白开水有着整体性的缓解效果，它能够凉爽胃肠并且有效的缓解恶心感。

5、用抹布蘸上少量的水，轻轻的敷在额头和面颊部位，这样能够为自己缓解一下，也能够舒缓呼吸，降低情绪。

6、也可以尝试吃一小块面包或者一杯牛奶，能够为自己补充一些必须的能量，同时也能显著的让恶心的情绪减少。

如何让自己快速呕吐

1、应该先做一些环境准备， 如放置一桶打气筒，吐痰碗，或把家里的洗手间弄得干净整洁，这样当你想呕吐时，能够营造一个较舒服的环境。

2、调整你的体态，先将你的头部略微向前仰，让你的肩部垂直于地面，然后把上腹压到下肚，这样可以加快呕吐过程。

3、可以叫到洗手间里，到达洗手间后，空气中会有一股灌肠气味，这样可以促使你更容易呕吐。

4、头部摇动，使你的呕吐反射得更强烈一些，也可在通常的呕吐动作中，缓慢抬起你的头颅，让嘴部向上轻轻弯曲，以刺激呕吐反射。

5、之后还可以对你的肚子作些按摩，试着从下往上作按摩，在快到呕吐点时，把按摩力度加大一些，以便尽快显示出呕吐动作。

6、可以充分振奋自己的情绪，想一些激励你发出呕吐动作的想法，然后给自己施加让自己焦虑的心理洗礼，最后你就可以迅速完成想要的呕吐过程了。

1分钟快速呕吐

1.什么是“1分钟快速呕吐”？ “1分钟快速呕吐”是一种快速呕吐疗法，主要是在一分钟内完成一次性呕吐，用于心理健康诊疗领域。

这种疗法可以帮助大脑实现快速清理负能量，促进精神状态的改善。

2.为什么要使用1分钟快速呕吐？ 1分钟快速呕吐操作可以帮助心理病患者快速释放负面情绪，有助于暂时改善心理状态，减少抑郁情绪。

它还可以增加心理抗压能力，帮助人们更好地处理情绪压力。

3.1分钟快速呕吐的操作步骤有哪些？ 1分钟快速呕吐的操作步骤包括：

调整肢体姿势，使身体处在舒适的状态;醒悟性排斥、呕吐准备、启动呕吐动作。

充分唾液、完全呕吐，结束呕吐动作，保持安静休息。