练田径腹部重要吗知乎，非常重要，腹部是跑步运动中的核心力量，有助于有效缓解疲劳，并帮助提升跑步效率。

绝对重要！正是做好田径腹部训练，运动员能不但改善体能，更重要的是可以减少潜在伤病的发生率，让运动员安全的完成比赛，肌肉紧实，力量大大改善，可以提高反应力与竞技表现，现代田径腹部训练不仅要求产生爆发力进行快速运动，而且还要求具备持久力，保持出色的表现。

腹部训练还有利于肌肉的发育，减少脂肪，消除水肿，保持机体的健康，从而也促进运动员的精神状态的改善。

因此，练习田径腹部的重要性不言而喻。

瘦肚子知乎

瘦肚子是人们渴望追求的目标，但离平衡的营养和锻炼才能达到这一目标。

首先，要确定营养摄入，应该少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，并补充蛋白质。

此外，要注意控制体重，并尽量摄入少量的碳水化合物，以减少体内多余的脂肪堆积。

同时，要坚持进行有氧运动，例如散步、慢跑、游泳等，有助于加速脂肪的燃烧，还可以加强身体素质，塑造完美的身体曲线。

最后，保持良好的作息习惯，以维持身体健康，远离抑郁、焦虑等情绪，有助于调节身体代谢，达到瘦肚子的目标。

肚子大吃什么可以瘦下来

要想让自己瘦下来，饮食是很重要的，改善饮食习惯可以有效增加减肥的效果。

要想减肥，最重要的是控制饮食，选择清淡的食物，多吃水果蔬菜和谷物类食物，如燕麦、玉米面、玉米粉，以及瘦肉、鸡蛋。

而且加入豆类也可以减肥，如黑豆、绿豆、蚕豆、豌豆等。

另外，应当多喝水和饮料（茶、绿茶），从而减少摄入的油脂等其他垃圾食物，并坚持运动，将体重维持在合理范围内。