柠檬水真的可以减肥吗，不能，但喝柠檬水可以改善代谢和抑制食欲。

柠檬水确实可以帮助减肥，但它扮演的角色只是一项补充，更重要的是拥有健康和良好的饮食习惯。

柠檬水有大量的维生素C和抗氧化剂，可以帮助排毒，加速代谢，增加新陈苗体能，做到减肥和塑形，促进健康。

它含有较少的卡路里，总的热量也比其他饮料低，是一种比较简单的减肥好帮手。

另外，柠檬水有清晰的提神作用，有助于坚持健身，更有波澜，让行动更有力量。

当然，柠檬水的健身减肥效果受到许多因素的影响，包括个人饮食习惯、受控热量、运动量等，所以只有在综合运用这些因素的情况下才能达到最佳状态，柠檬水才能发挥减肥助力。

三种人不宜喝柠檬水

1. 患有慢性肝炎或其他肝脏疾病的人：

柠檬水中的酸性与患者肝脏已受损的情况不相容，喝了可能会导致胃肠道不适，并且加重肝脏负担。

2. 肠胃敏感的人：

柠檬水中的浓烈柠檬酸可能引起呕吐、腹痛以及胃部不适等不适症状，所以肠胃敏感的人最好不要喝柠檬水。

3. 局部皮肤敏感的人：

柠檬水的浓酸可能刺激皮肤，引发滋扰感，并且可能引发局部皮肤疾病。

局部皮肤敏感的人，建议少喝或不喝柠檬水，以免造成过敏性皮肤炎。

喝柠檬水一年后的样子

经过一年后，喝柠檬水可以起到不少的身体功能上的的保健作用。

你的皮肤会变得弹润滑嫩，空气比较清新。

还能帮助消化和排毒，促进新陈代谢。

维持正常的血压和血清水分，并且还可以促进对抗炎症。

有利于维持健康的肝功能，免受各种肝脏疾病的侵袭。

还能通过柠檬水的清淡利胆作用，来促进肠道蠕动，维护机体健康。

而且它拥有多重酸性矿物质，可以有效抗菌病毒，并且具有抗氧化合成作用，能抗衰老，让你变得更加年轻。

总之，一年后喝柠檬水能够给我们带来一个健康身体，一副清新的外表，一种完美无瑕的情景。