拍篮球的正确方法， 拍篮球的正确方法： 1、要将双手握住篮球，不要太紧或太松，让它放到右侧拇指下。 2、身体从前蹲下，平衡把腿膝盖、脚部和手腕分开，使力量集中到手腕上。 3、腰要放低，灵活中将力量转移到手腕上，重心往前倾斜。 4、手腕斜力度要合适，挥拳击出篮球时，要发挥腰部力量，让对手感受到击球的力度。

1.首先要有正确的投篮姿势：

投篮动作的完成从获得球的正确姿势开始。

你应该站在球的左边，双脚稳定站立，右脚以跨步的方式，跨到球的右边。

左手向后翻抬球，弹板的压力要适中。

右手伸向前方，作为投篮球的支撑。

眼睛定格于篮筐，手腕微微右指篮筐，让发球飞行轨迹更加准确。

2.正确的发射力度：

发射力度不能太大，也不能太小，要根据实际情况灵活调整，把球尽量扔的很高。

让球运行轨迹更加平缓，让投篮轨迹在空中做出一定余地，顺利通关。

3.正确的射门角度：

正确的射门角度决定你的投篮是否能够成功。

根据射门距离的不同，射门的角度要根据实际情况进行微调，尤其在射门距离比较远的时候，你要把球发射的更高，就像一条“拱门”一样，让球在往上飞行一段距离，再慢慢的往下掉，使球轨迹更加准确。

4.注意篮板的运动：

你可以在投篮之前，充分利用篮板的特性，可以根据篮筐的距离或者防守球员的位置，拿球加速度后运动，以期让球在空中飞行更加稳定，让投篮命中率大大提高。

新手怎么学打篮球

1.定下学习的目标，之后就可以根据自身水平来训练和调整战术策略。

2.然后，学习投篮、传球、运球、支撑、切入等基本的球技技巧。

3.在学习基本动作的基础上，结合出手、抢断等具体的技术进行练习，熟悉比赛中不同的技能使用。

4.对于战术，要学习防守球队根据不同情况，对方阵容如何分配位置、如何调整协防等技巧。

5.学习完战术后，通过实践来丰富自己对于比赛规则，评判标准以及相应措施的理解，加深对战术的理解。

6.定期观看篮球比赛，关注行业的发展动态，多学习借鉴其他战队的技术技巧，以及比赛策略。

篮球基本规则30条

1、比赛由两支球队组成，每支队伍由5名球员组成，球比赛由四节比赛组成，每节12分钟，休息2-3分钟，双方中场休息10分钟。

2、比赛时间及每节时间以裁判的裁决为准，在比赛期间只有裁判有权改变比赛计时，除非由高层招募的队伍承认，否则裁判的裁决具有终局效力。

3、球场规定每支队伍可以有12个替补球员，他们可以在比赛中随时替换进场，但最多不超过三次，如果替补球员在进球之前没有向裁判报告，进球将被取消。

4、比赛开始时，当球掷至篮筐，扔出框架或撞击篮圈，由中场球员接球，然后由场上球员完成投篮比赛，投篮三分线之外的投篮无效。

5、球场规定，每支队伍拥有5个暂停时间，这5次暂停时间最多可以在比赛结束前用于换人和改变比赛策略，每次暂停时间最多不超过30秒。

6、在比赛期间，当一支球队的分数领先10分及以上，裁判可以提前宣布双方比赛结束，或取消比赛重新开始。

7、球员比赛过程中有5种犯规，包括推搡、抢断、持球犯规、越位和滚动犯规，当犯规被裁判检测到，球员将被罚以投篮一次机会，而守门员在抢断犯规时，会被判定更多投篮机会。

8、犯规的球员将被罚以两个犯规点，如果犯规点超过五点，球员将被罚出场。

9、在比赛期间，球员每进入场地4次将被罚减少一个犯规点，但如果球员再次犯规，仍然将被罚出场。

10、球场上还定义了若干种规定，比如背靠背犯规、强行犯规、违规跳球、后仰犯规、抢断犯规等等，这些犯规自然也将被罚减少一个犯规点，以及罚投篮机会。

11、球场上的盘球犯规比较常见，每次抢断犯规，球员都可能被判定两次盘球犯规而被取消其抢断机会。

12、犯规回投篮要求球员得分线前距离篮筐25英尺，球外任何位置投篮都不被认可，除非为边线球。

13、无论何时，如果投篮的球接触到篮网，仅限一次投篮机会，但对于投篮三分线外的球，投篮也将被视为两次投篮机会，球员只能投掷一次，否则就被视为无效。

14、投篮失败后，可以要求重新投篮，但重新投篮也必须从篮筐正前方的位置开始。

15、投篮要求球以单一连续动作投篮，另外也需要注意，在投篮过程中不能接触到任何其他物体，若将球掷出框架，投篮也将被定义为无效，投篮失败，双方队伍将争夺球权。

16、若队伍全员都射正，比赛将在最