柚子热量高吗，柚子热量较低，约为46千卡/100克。

1、柚子的热量具体而言的确比较高，其中的热量为51大卡/120克，比葡萄糖的每100克热量95大卡/100克要低一些。

2、柚子具有润肺止咳、清肝明目、祛病延年的功效，它含有大量的膳食纤维，可以促进消化，柚皮也具有益肝明目保肝的功效，而且柚子有很好的补钙效用，非常适合宝宝和老人食用。

3、柚子也有降低胆固醇及血液凝固降低风险的作用，有助于软化动脉等等，它还可以提高肝脏的抗性，预防肝脏病的发展，及抗病毒感染，是有益身体健康的水果。

4、坊间大部分柚子都采用农药喷施，在外表上看起来很可爱，但里面有很多内毒素，可不可以就别大量食用啦，建议应该是多选自然生长的无农药柚子，保证身体健康。

柚子减肥期间可以吃吗

1. 柚子绝对是减肥期间可以吃的，它有很多减肥益处。

柚子是果蔬中很低热量的，三个柚子大约只有58千卡路里的热量，所以只要正确掌握柚子的摄入量，基本上不会出现反弹现象。

柚子中含有大量的纤维素，这有助于促进人体的新陈代谢，能够帮助体内垃圾和毒素更快排出体外，对减肥的过程有很大的帮助。

柚子含有丰富的维生素和抗氧化剂，能够促进血液流通，帮助肥胖人群正常代谢脂肪，同时拥有一定的抗衰老的作用。

2. 但是减肥期间吃柚子也需要有一定的把控，尽量按照每天一个柚子吃的方式，如果时间安排起来，还可以将一个柚子和其他减肥粗粮一起进食，以加快减肥的效果。

根据基础代谢量来定制每人的减肥方案最为理想，这样可以适当的摄入营养素，用更少的卡路里实现餐餐吃柚子的最终目标。

每天只吃柚子能减肥吗

1. 柚子可以帮助人们减肥，因为它是低热量和高纤维的，而且它不含脂肪，富含果糖和维生素C，以及抗氧化剂。

它可以帮助抑制食欲，减少食物的摄入量，从而帮助减肥。

2. 只吃柚子不足以帮助减肥，因为一种食物很难满足人体所需的所有营养素，而且单独进行减肥还会容易造成营养素缺乏。

3. 要想通过只吃柚子减肥是不可能的，最好的方法是将柚子纳入整个减肥计划中，即通过合理调整饮食，结合运动减肥。