减脂增肌重要吗视频，是的，减脂增肌对体格健康非常重要。

减脂增肌对提升身体健康有着重要作用。

减脂是指减掉体内的脂肪，而增肌则指用营养增强肌肉的发展，在我们增肌减脂的训练过程中，能增强肌肉的力量，维持健康的体重，控制体内的消除脂肪，而且还可以改善人体的某些代谢紊乱，保持良好的某些慢性疾病。

另外，增肌也能增强某些体能，比如跳跃、投掷、跑步等，提高我们的体力和耐力，更重要的是能增强我们的心理素质，让我们保持健康快乐的生活。

总而言之，增肌减脂对我们身体健康来说尤为重要，每个人都应在自己的日常生活中加以重视。

增肌到什么程度开始减脂

减脂是指降低体脂率的过程。

增肌减脂需要一个调节期，在这期间要实现这两种运动的功效。

当你的肌肉占体重的比例超过20％的时候，就是准备开始减脂阶段的时候了。

此时，要调节好训练强度和饮食量，将精力集中在有效的减脂和塑形身材上。

要定期检查体脂率，努力把体脂率降到低于20%，才算是减脂成功。

饿肚子会掉肌肉吗

答案是肯定的，当你饿肚子的时候，你可以体会到肌肉萎缩的现象，其实这是一种自然的生理反应。

因为人体在长期持续缺乏营养物质的时候，会出现嗜酸性体质，在这种情况下肌肉的蛋白质得不到充分的修复，就会开始萎缩。

一个人维持健康肌肉的关键就是要常吃健康且平衡的营养，同时要保证足够的运动。

持续饿肚子，会大大影响到我们身体正常的物理功能，也会降低肌肉的力量，影响某人的体重，让他们的身材变得消瘦纤瘦。