小包减肥是真的吗，是的，小包减肥是有科学依据的。通过合理饮食和运动，帮你实现它。

小包减肥也被称为外药减肥法，它是一种以外源性药物为主的减肥方法，这种方法只需要服用一些药物，就可以让你减掉一些体重，但是小包减肥的有效性仍然存在争议，不少专家表示，这种减肥方法只能带来暂时性的体重降低，随着药物排出体外，体重就会反弹，而且这种减肥方法会带来一些其他有害药物副作用，例如肝脏毒性，也有可能出现其他问题，所以大家务必要谨慎使用。

减肥期间身上起小包

减肥期间，身上经常起小包。

尤其是一到中午，胃口就亢奋起来，想吃东西就不自觉地往身上的包里扒来扒去，然而，因为要控制体重，这些零食就多半是健康的零食，也就是营养又有饱足感的食物，比如一些小麦酥饼，杏仁包，全麦面包片之类的，这些食物的能量又低又均衡，能在减肥的过程中满足自己对吃的欲望。

但一定要控制，装的不要太多，用以防止自己过量摄入热量，以保持减肥的成效。

减肥的时候身上会痒吗

减肥的时候身上会痒这是一个常见的问题，其实痒是正常的，也并不会影响减肥的效果，只是不好受而已。

在减肥期间，你可能会发现身体突然开始出现瘙痒，特别是胸部、肚子和腿部。

这是正常的身体反应，主要是因为你正在减肥，脂肪渐渐地散去，身体毛孔受到了微小的刺激，这会产生轻微的刺痒感觉。

当然，在减肥过程中，为了能更快减肥，除了多锻炼外，更重要的是要按照饮食分量来控制，始终保持健康的饮食习惯。

尽量不要做一些绝对性的禁食，以便维持减肥的动力并达到双赢。

另外，正确的身体活动也是不可或缺的重要部分。

可以采取适量的有氧运动与抗阻力训练，这有助于排出多余的毒素，少吃多锻炼，促进减肥成功。