硒对人很重要吗，是的，硒是一种重要的矿物质，能促进吸收和利用微量元素，为身体提供营养。

是的，硒对人的健康很重要，尤其是对儿童和孕妇来说更是如此。

硒是人体中必不可少的微量元素，也是建立新陈代谢的必需元素。

必须每天都摄入一定量的硒，才能保持最佳的健康状态，这可以维持健康的记忆力，免疫力，血液循环，运动表现能力和营养代谢等。

更重要的是，硒还能保护心血管系统，减少人体对某些疾病的易感性。

此外，硒也有助于预防甲状腺肿。

为了获得有足够硒的营养，人们可以摄入富含硒的食物，如牡蛎，章鱼，鱼子，海藻，芝士等。

硒补多了对人体有害吗

过量的硒补充有可能对人体有害。

硒是一种微量元素，是人体必需的营养物质，但它只需微量。

异常高的硒补充摄入量会导致有毒副作用。

一些研究发现，超过安全限制的硒补充有可能对肝脏，甲状腺和其他器官造成损害。

同时，非常高的硒补充可能与肺癌相关。

此外，过量的硒至少会抑制锌的吸收，并可能破坏蛋白合成过程，影响机体新陈代谢。

硒补充量应该得到严格控制。

建议每日摄入量不超过200米克。

过量的硒补充长期服用会对身体健康产生不良影响，因此应避免非必要的补充。

硒偏高的危害

硒是一种微量营养素，但它在体内的含量应当是均衡的。

当体内含量过高时，就有可能产生危害。

硒偏高会对新陈代谢、抗氧化、认知功能、免疫力影响比较大。

首先，硒偏高会损害新陈代谢。

长期高硒摄入会引起内分泌失调，影响代谢水平，从而诱发一些疾病。

其次，硒偏高会影响抗氧化能力。

过多的硒会抑制那些对抗氧化作用有助的元素，如硒、维生素A、维生素E，从而将免疫系统暴露在摧毁性氧化应激之下。

另外，硒偏高会影响认知功能。

脑部受到硒代谢改变的影响，可能会导致认知能力的降低，如学习手记、记忆力、注意力等。

最后，硒偏高也会影响免疫功能。

硒的偏高会引起一系列重要免疫细胞的损伤，甚至还会诱发一系列炎症性疾病，比如肺炎、脑膜炎等。

总之，硒偏高会对新陈代谢、抗氧化、认知功能、免疫力都有比较大的影响，因此，我们应该关注饮食中硒的营养含量，确保它们保持均衡，避免偏高。