女人滋阴重要吗，非常重要，女性身体健康的根基便是滋阴补虚。

女人滋阴是必不可少的，不仅会影响美容，还能改善女性生理外表。

女性的urina（泌尿）系统负责滋养周围的组织，排毒机能以及代谢作用。

血液的流动失常，即内分泌的失衡，可导致女性体内的津液缺乏，物质的排出和代谢过程也受到影响，从而影响女性的经期以及外表问题，如头发萎缩，皮肤干燥无光，月经不调，更多疾病的发病率也加大。

因此，女性滋阴起着十分重要的作用，通过改善血液循环，调节腺体的活力，促进新陈代谢，从而达到保养身体健康的效果，美容也会随之而来。

女性什么情况需要滋阴

女性很容易因营养不良、久坐劳作、精神压力大、生活作息不规律等因素引起体内湿阴过多，造成气血津液虚弱、脾胃虚弱，出现慢性疲劳、关节痛、月经不调等症状，这时就需要滋阴补虚。

常用来滋阴补虚的药物、调理方式以及一些食疗方法有：

1.吃滋补佳品：

淮山、黄芪、熟地黄、白术等，淮山黄芪可直接加水煎服，熟地黄白术可以加入鸡瘦肉、红枣、枸杞熬煮，下火悍药，能补肾滋阴、壮阳补虚，养血化痰，温肾暖肠，明目益智，强身健体。

2.调理方式：

清解的按摩，可运用经络刷洗，针刺穴位等方式来促进体内气血的流通，滋补体质，使体内虚弱的湿阴得到充分的排解。

3.食疗：

吃热量少，柔和的食物，如红枣、黑木耳、猪肝、黄芪、枸杞、香菇等，这类食物有补虚滋阴，活血化瘀的功效，可使肝肾互补，从而改善女性的滋阴状态。

女人滋阴补气血的食物

女人补阴补气血的食物有：

薏米、黑豆、武绒豆、芡实、大枣、山药、红枣、密云芝麻、紫米、玉米、莲子、芝麻、莲子、枸杞子、黑木耳、萝卜、胡萝卜、核桃仁、莲子、银耳、桃仁、红豆、杏仁、薏苡仁等。

这些食物有补阴、补气血的功效，可以补充女性身体所缺乏的养分，增强体质，抵抗疾病。

另外，还可以适当地加入少量的鱼、虾、肉类及蔬菜等来增加营养。

此外，中医普遍认为，女人要时常补充中气，在饮食上应多吃一些益气补血的食物，如羊肉、猪肉、牛肉、鸡肉、芹菜、槐枝、马鞭草等。